Ćwiczenia na oczy

Każdy z nas powinien pamiętać jak ważne w naszym życiu jest oko, a przede wszystkim dobry wzrok. Młodzi ludzie niestety często nie zdają sobie sprawy jak trudno jest normalnie funkcjonować gdy wzrok ciągle sie pogarsza. Powinniśmy już od najwcześniejszych lat dbać o nasz wzrok, co jest bardzo proste. Wiele ćwiczeń pozwala korygować wady krótko i dalekowzroczne oraz zeza. Wystarczy trochę systematyczności oraz wiedzy na ten temat, najlepsze efekty uzyskamy gdy w ciągu dnia poświęcimy temu około 30 minut. Gimnastykę oczu powinien poprzedzać relaks, gdyż dopiero w pełni odprężeni możemy pracować nad wzrokiem. Należy zamknąć oczy wyobrazić sobie ósemkę i kreślić ją oczami, następnie otwieramy oczy i unosimy oczy w górę, dół i w boki. Gdy wiele czasu spędzamy przed komputerem ważne są przerwy, podczas których powinniśmy przez chwilę patrzeć na zieleń a następnie przez moment ciągle mrugać. Na koniec zamykamy oczy i kierujemy je w kierunku słońca, promienie słoneczne pobudzają nerwy siatkówki, krążenie krwi i sprzyjają produkcji witaminy D.

Comments are closed.

Wyróżninia
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« mar    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031