Archive for the ‘Zdrowie i Odżywianie’ Category

Zdrowie a uroda

Każdy z nas, a w szczególności panie, chciałyby być piękne, atrakcyjne, modne i zadbane. Wiele z nich jest w stanie zrobić naprawdę bardzo wiele tylko po to, aby podobać się innym mężczyznom, a wśród innych kobiet budzić zazdrość. Panie podejmują przeróżne kroki i działania. Odwiedzają kosmetyczki, fryzjerów, dbają swoje ciało, kupują najmodniejsze stroje, buty dodatki. Jednak zapominają niestety o tym, że aby być naprawdę piękną, trzeba być także zdrową. Jeśli bowiem w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego, nie jesteśmy w pełni zdrowi, przekłada się to także na nasz wygląd. Cera staje się wtedy szara, zmęczona, nieładna. Niszczą się nasze włosy i paznokcie. Czasem pogorszeniu ulega także nasza sylwetka. A zatem, chcąc być naprawdę piękną, od stóp do głów, w każdym możliwym miejscu i czasie, pamiętajmy o tym , aby zacząć nie od fryzjera i stylisty, lecz od zadbania o nasz organizm od wewnątrz. Przecież mówi się, iż w zdrowym ciele, zdrowy duch. Jeśli będziemy zdrowi i silni, będziemy także piękni.

Ceń swoje zdrowie

Dobrze jest dbać o swoje zdrowie. Jest kilka dowodów, którymi możemy poświadczyć, że odgrywa ono w naszym życiu bardzo istotną rolę. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że nasze zdrowie ma istotny wpływ na to, jak przedstawia się nasze życie. Jeśli o nie regularnie dbamy, to zapewne łatwiej prowadzimy życie, posiadamy do niego o wiele pozytywniejsze podejście. Następnie należy wskazać, że zdrowie jest zależne od uprawiania sportu. Powinniśmy szczerze zdać sobie z tego sprawę. Poza tym musimy cenić swoje zdrowie na inne sposoby. Świetne możliwości przedstawiają się poprzez wybór odpowiednich metod leczenia. Na przykład dostrzegamy tak zwane naturalne formy leczenia swojego organizmu. Dobrze jest się na nie decydować w momencie, gdy zaczynamy chorować. To okaże się dla nas o wiele lepszym rozwiązaniem. Powinniśmy także zaznaczyć, że nasze zdrowie w ten sposób będzie mogło szybko dochodzić do odpowiedniej kondycji. Nikt z nas nie ma zamiar długu chorować, dlatego należy wybrać tego typu metody leczenia.

Zioła i spółka

Ziołolecznictwo należy do naturalnych metod medycyny ludowej. Niegdyś było właściwie jedyną dostępną formą leczenia. W każdej wsi była zielarka lub zielarz, czyli osoba, która zajmowała się zbieraniem ziół, ich przetwarzaniem, suszeniem i późniejszym użyciem. Medycyna ludowa jest bardzo przydatna i zawiera wiele mądrych wskazówek. Zioła, przy odpowiednim użyciu i stosowaniu, pomagają w przypadku wielu schorzeń, leczeniu różnych dolegliwości. Dzisiaj również ziołolecznictwo nie straciło na swojej popularności. Ciągle widać sklepy z ziołami, leki z ziołowym składem, różnego rodzaju nalewki, syropy, które w swym składzie są całkowicie naturalne. Wiele osób korzysta z dobrych właściwości tych roślin. Popularne są książki z poradami mnichów, zielarzy, które to przedstawiają na przykład przepisy na różnego rodzaju ziołowe leki. Jednak należy pamiętać, że pomagają one przy schorzeniach mniej poważnych, a przy tych chorobach, które są bardziej zaawansowane, picie ziółek nie może zastąpić leczenia farmakologicznego.

Nasze zdrowie psychiczne

Zdrowie, to nie tylko dobre samopoczucie fizyczne, brak jakichkolwiek dolegliwości, bólów, nieprzyjemnych odczuć fizycznych. Albowiem zdrowie, to także komfort i zdrowie psychiczne, mentalne. Aby w stu procentach czuć się dobrze i komfortowo w swoim ciele, powinniśmy także tak właśnie czuć się umysłowo, psychicznie. Jeśli bowiem nasze ciało nie narzeka na żadne dolegliwości i choroby, a mimo tego czujemy, że cos z nami jest nie tak, wtedy to przyczyną tego mogą być właśnie, chociażby, wahania nastrojów, złe samopoczucie, zmartwienia i stresy. Dość poważną chorobą dotykającą naszej psychiki jest depresja. Niestety, staje się ona coraz poważniejszym problemem w czasach, w których żyjemy. Ludzie nie radzą sobie z praca, z domem, z problemami. Często przyczyną tych problemów są pieniądze, kłopoty w związkach , rodzinach, zdrady. Nieleczona depresja może doprowadzić naprawdę do poważnych problemów zdrowotnych, czasem kończących się nawet w szpitalu psychiatrycznym. Dlatego też ważne jest, abyśmy dbali o nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Relaks i regeneracja

Chcąc zachować zdrowie oraz dobre samopoczucie na długi czas, powinniśmy zadbać o relaks i odpoczynek w ciągu każdego dnia. Dzięki temu zregenerujemy siły i nabierzemy potrzebnej energii, która jest niezbędna w realizacji codziennych czynności. Dla każdego z nas pod pojęciem relaksu i wypoczynku znajdują się inne rzeczy. Dla jednych relaks jest synonimem długiego spaceru po parku, dla innych zaś jest to drzemka po ciężkim dniu pracy. Każdy z nas ma swój sposób na wypoczynek. Najczęściej zaleca się uprawianie sportu, spotkania z przyjaciółmi czy wycieczki turystyczne. Odpoczynek jest bardzo ważny nie tylko w ciągu całego dnia, ale również wskazany jest po intensywnej i męczącej pracy. Dlatego placówki zatrudniające pracowników przydzielają im urlopy wypoczynkowe, mając świadomość, iż odpowiedni i długi wypoczynek poprawi jakość i wydajność pracy personelu. Wypoczęty i zrelaksowany pracownik ma więcej zapału i chęci do pracy zawodowej. Na urlop zazwyczaj wybieramy się na wczasy wypoczynkowe w atrakcyjne miejsca, by tam w ciszy i spokoju nabrać sił do dalszej pracy.

Uprawianie sportu

Każdy człowiek powinien w swoim życiu znaleźć również czas na uprawianie sportu, który ma głównie na celu poprawę jego sylwetki oraz wzmocnienie funkcjonowania układu nerwowego, kostnego. Uprawianie sportu wymaga włożenia przez każdą osobę odpowiednią dawkę energii. Oczywiście pozwala to na wzmocnienie siły swoich mięsni, dotlenienie organizmu jak również wyrzeźbienie odpowiedniej sylwetki, którą będziemy mogli się cieszyć. Współcześnie bardzo popularnym sportem, który uprawiany jest przez ludzi w różnym wieku jest oczywiście nordic walking czyli marsz z kijkami. Pozwala on na prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego gdyż reguluje on właśnie oddech. Także dobrze wpływ na nasze stawy, mięśnie oraz pozwala nam utrzymać wagę na niezmienionym poziomie. Wielu ludzi również biega jednak jest to bardziej męczący wysiłek, który pozwala pozbyć się wszystkich niezbędnych kilogramów oraz złych tłuszczów. Kolejnym popularnym sportem jest jazda rowerem oraz skakanie na skakance. Oczywiście ludzie powinni chociaż kilka razy w tygodniu zadbać o swoje zdrowie poprzez właśnie sport.

Działanie witaminy D

Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dostarczana jest naszemu organizmowi wraz z pożywieniem oraz promieniami słonecznymi. Witamina D w bardzo dużym stopniu wpływa na organizm, przede wszystkim odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego. Głównie za dobry stan oraz odporność kości i zębów. Światło słoneczne, a dostarczana wraz z nim witamina D powodują również szybsze gojenie się ran, a także usuwanie wszelkich zmian skórnych. Ma także działanie przeciwbakteryjne oraz wzmacnia odporność organizmu. W ostatnich latach uważa się również, iż witamina D ma działanie przeciw rakotwórcze, czyli zapobiega powstawaniu komórek rakotwórczych. Głównymi źródłami tej witaminy są taki produkty spożywcze jak: mleko, ser, kurze żółtka, oleje rybne, wątroba oraz łosoś i tuńczyk. Jeśli nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości witaminy D wówczas mogą występować objawy jej niedoboru, takie jak: osłabienie odporności, wypadanie zębów, zwiększona łamliwość kości oraz zaburzenia układu mięśniowego i nerwowego.

Klimat sprzyjający zdrowiu

Od zawsze wiadomo, że nadmorski klimat niezwykle sprzyja naszemu zdrowiu. Chyba każda osoba, którą o to zapytamy odpowie, iż faktycznie, nad morzem jest inne powietrze. A wszystko to za sprawą jodu, którego na wybrzeżu jest pod dostatkiem. To on ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego też, w trosce o nasze i naszych członków rodziny, powinniśmy dbać o to, aby przynajmniej raz w roku wybrać się, na choćby kilkudniową wycieczkę nad morze. Jest to przecież sama przyjemność. W trakcie dnia można leniuchować na plaży i chwytać słoneczne promienie, a wieczorami spacerować brzegiem morza, podziwiać przepiękne, nadmorskie zachody słońca i wdychać jak najwięcej przybrzeżnego powietrza, bogatego właśnie w jod. Nie bez przyczyny przecież wiele sanatoriów usytuowanych jest na wybrzeżu, z tej właśnie przyczyny. Często zaleca się wyjazdy nad morze w okresie rekonwalescencji po jakiejś chorobie, aby tam właśnie nabrać sił. Tak więc, można śmiało i bez wahania powiedzieć, iż wyjazdy nad morze są bardzo dobre dla naszego zdrowia.

Bezpieczeństwo twojego samochodu

Także twój samochód powinien okazać się bezpieczny. Dzięki temu nie będzie on stanowił zagrożenia dla Ciebie, jak i twoich najbliższych. W przypadku bezpieczeństwa powinieneś przekonać się, jaki jest jego stan technicznym. Wiele możliwości pod tym względem są w stanie zapewnić nam kontrolne przeglądy. Ale sami możemy się na niego zdecydować u dobrego mechanika. Zapewne jest on w stanie udzielić nam dokładnych informacji na temat stanu naszego samochodu. Jeśli zauważa pewne zagrożenia związanego z dalszą jazdą, to szybko powinniśmy doprowadzić do ich naprawienia. Także warto będzie przeanalizować, czy nasz samochód w stopniu blachy wydaje się być dla nas bezpieczny. Czy w momencie pewnego zderzenia możemy liczyć na przeżycie. Jeśli weźmiemy pod uwagę gorsze marki samochodu, to tam nawet mniejsze zderzenia są w stanie doprowadzić do poważnych zagrożeń. Dlatego warto będzie zapewnić sobie posiadanie bezpiecznego samochodu, dzięki której również nasza rodzina będzie mogła nadal istnieć, co jest dla nas najważniejsze.

Bardzo zdrowe soki

Każdy wie, że warzywa i owoce są bardzo zdrowe. Podobnie zresztą jak soki z nich wyciskane. Warto co jakiś czas urządzić sobie dzienną dietę polegającą tylko i wyłącznie na piciu soków, pozwoli to oczyścić nasz organizm, dostarczy mu wielu witamin i mikroelementów. Sok z jagód, lub dostępnych w sklepach borówek amerykańskich pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, usprawnia wzrok i ma właściwości zapobiegające zaparciom. Sok z grejpfruta ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała i dostarcza wielu witamin. Sok z selera zapobiega procesom starzenia, ponieważ jest ogromnym źródłem przeciwutleniaczy i jest bardzo niskokaloryczny. Sok z aronii doskonale poprawia przemianę materii. Jeśli pijesz dużo kawy i cierpisz na niedobór potasu warto wypijać sok z pomidorów, które zawierają dużo tego pierwiastka. Jeśli zależy ci na gładkiej i elastycznej skórze pij jak najwięcej soku wyciskanego z marchwi. Bardzo zdrowy jest też sok z buraków, który oczyszcza, dodaje energii i poprawia wygląd włosów i paznokci.

Wyróżninia
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« mar    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031