Archive for the ‘Zdrowie i Odżywianie’ Category

Zdrowie, cebula witaminowa

Bombą jest sięgnąć po domowy produkt, który dodajemy na co dzień do potraw. Oczywiście na myśli mamy witaminową cebulę, z jakiej zrobić można pyszny słodki syrop. Jeśli więc z naszym zdrowiem nie jest najlepiej, a szybko chcemy postawić siebie na nogi, to jej spożycie/ picie soków cebuli jest nieuniknione. Cebula jest niepozornym warzywem, które chroni nasz organizm daje dużo odporności, poza tym kroimy ją na plasterki i zalewamy miodem oraz cukrem. Odstawiamy na kilka godzin i już mamy gotowy syrop leczniczy. Dla zdrowia jest to boski eliksir, który odmłodzi jednocześnie i doda energii każdemu chorującemu. Tak samo będąc zdrowym, trzeba jeść cebule i nie zrażać się jej ostrym aromatem powodującym szczypanie oczu. Dosłownie każdy kaszel i chrypka zostanie szybko zniwelowana przez syrop z cebuli, ponieważ ma wiele witamin i utrzymuje się dość długo oddając sok jaki będziemy pić codziennie do 3 razy, zaś dzieci 1 łyżeczka na dzień. Z jej soku robić można także zdrowotne okłady na bolące mięśnie.

Zdrowie a Internet

Zdrowie i choroby to kwestie, które dotyczą każdego człowieka. Ludzie lubią rozmawiać na te tematy. Mówi się, że Polak zapytany o to, co u niego słychać, zacznie odpowiedź od zaznaczenia złego samopoczucia i wymienienia wszystkich dolegliwości. Często dzieje się tak, że człowiek, który ma objawy jakiejś choroby, nie uda się po diagnozę do lekarza, ale do sąsiadki czy kolegi, który „zna się” na sprawach związanych ze zdrowiem. W latach wcześniejszych furorę robiły książki o tematyce zdrowotnej, publikacje z poradami lekarskimi i pseudo lekarskimi. Jeszcze dzisiaj w kioskach widać wiele gazet i czasopism, którym nieobce są te zagadnienia. Jednak teraz bez wątpienia „lekarzem” wszystkich stał się Internet. Ludzie wpisują swoje objawy do wyszukiwarki i czytają wypowiedzi na forach internetowych, znajdując u siebie początki strasznych chorób. Sami odczytują wyniki badań, wykorzystując przy tym Internet. Jest to niewątpliwie źródło wielu potrzebnych informacji, jednak w kwestii zdrowia i chorób najlepiej zasięgnąć porady specjalisty.

Zdrowie bez kalorii

Jak dobrze wiemy, mało kto potrafi wypić herbatę czy kawę bez cukru. A jednak możemy dla zdrowia znaleźć lepsze rozwiązanie np. cukier trzcinowy, który jest trochę lepiej przyswajalny i nie szkodzi tyle co biały. Zdrowie bez kalorii może więc być możliwe jeśli w ogóle cukry zastąpimy sewią, znaną z krajów Ameryki Południowej, gdzie ludzie stawiają na naturalne produkty. Sewia jest lepsza od cukrów, ponieważ słodsza a zarazem bardziej przyjazna dla organizmu. Dodatkowo ludzie Ameryki Południowej stosują ja od lat i tak dotarła do Europy, gdyż została dopuszczona przez Unię Europejską. Powoli ludzie się do niej przekonują, nawet z ciekawości jak smakuje zamiennik cukru w produktach spożywczych. Mało tego zdrowsi będziemy, ponieważ badania dowiodły, że sewia działa niezwykle pozytywnie, ma właściwości przeciwgrzybiczne oraz przeciw bakteriom. Dlaczego jest jeszcze lepsza i korzystniej działa na nasze zdrowie? Ponieważ nie psuje zębów, oraz nadaje się dla diabetyków (cukrzyków). Stąd też w będzie zdobywała poparcie w naszym kraju.

Obecne nadal niedożywienie

lekarz2Niestety, nadal w Polsce zdarzają się przypadki niedożywienia. Głównie dotyczy to dzieci. W szkołach organizowane są akcje, które mają na celu zapewnianie dzieciom przynajmniej jednego ciepłego posiłku dziennie. Niedożywienie dotyczy także ludzi dorosłych. Z czego wynika? Zazwyczaj z ubóstwa. Spory procent rodzin w Polsce nie ma wystarczających dochodów, które pozwoliłyby opłacić rachunki, zapewnić wydatki na bieżące potrzeby, lekarstwa oraz dostateczną ilość pożywienia. Często takie rodziny nie mogą sobie pozwolić nie tylko na żadne luksusy, ale również na podstawowe produkty żywnościowe. Niedożywienie wśród dzieci jest procesem dosyć niebezpiecznym dla zdrowia. Dzieci, które znajdują się w takim okresie życia, w trakcie którego intensywnie rosną i rozwijają się, potrzebują mnóstwo składników odżywczych i witamin. Tylko optymalne warunki żywieniowe mogą zagwarantować dobry rozwój organizmu, który przecież z pożywienia czerpie to, co potrzebne mu do rozwoju. W przypadku niedożywienia dzieci nie rozwijają się prawidłowo, często chorują na anemię, są chude, blade, nie mają ochoty do zabawy.

Zdrowie, słodkie węglowodany

Niczego nie zdobędziemy wartościowego poprzez zajadanie się batonami, czekoladami mlecznymi i innymi produktami tego typu. Dlaczego wracamy do tego tak często? Zgadnijmy, ponieważ to wieczny problem społeczeństwa, że je tego za dużo a potem narzeka na swoje zdrowie, co w dodatku jest za późno aby zrzucić kalorie bo się nie chce. Kolejnym przykrym minusem słodkich węglowodanów jest nadmiar zmarszczek, które robią się dość szybko i czasem nawet po oczyszczeniu organizmu nie zanikają. Co więc wtedy robić kiedy zdrowie nadal się chwieje? Musimy zmienić nastawienie do szybkiego spożywania pustych kalorii, które dają tylko tymczasową energię na krótki czas. Nie możemy w dalszym ciągu uczyć tego swoich dzieci, ponieważ kłopot będzie wieczny w społeczeństwie. Na szczęście są już ekologiczne sklepy, jakie pomagają ludziom zdrowo się odżywiać, poprzez co umysł także pracuje jak należy. To co jemy wskazuje na nasz wiek, bo możemy mieć 20 lat a wyglądamy na 6 lat więcej. Węglowodany postarzają, bo osadzają się na włóknach kolagenowych, które tracą sprężystość i zdolność do regeneracji.

Kilka sposobów na zdrowie

lekarz3Każdy z nas niesie ze sobą pewien bagaż obciążeń genetycznych, związanych z chorobami, które odziedziczyliśmy po naszych rodzicach, dziadkach i dalszych przodkach. Nie mamy na niego wpływu. Warto zdawać sobie sprawę z obciążeń jakie występują u nas w rodzinie i skutecznie im zapobiegać. W większości zapobiegania chorobom sprowadza się do prowadzenia tak zwanego zdrowego stylu życia. Polega on na spożywaniu zdrowych potraw oraz uprawianiu wysiłku fizycznego. Takie prozdrowotne zachowanie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka występowania wielu chorób, którymi możemy być dziedzicznie obciążeni. Możemy w ten sposób uniemożliwić rozwinięcie się nadciśnienie tętniczego, miażdżycy czy cukrzycy, czyli chorób, które bardzo często występują w naszej populacji. Pamiętajmy, że fakt ze nasi obydwoje rodzice chorowali na nadciśnienie nie oznacza wcale, że jesteśmy skazani na tę chorobę. Wystarczy jej zapobiegać zawczasu przez prowadzenie prozdrowotnego stylu życia. Pomoże nam to ustrzec się przed wieloma chorobami.

Zdrowie naszych oczu

kropleZdrowy człowiek to człowiek, który w każdej części swojego ciała czuje się zdrowo i w pełni sił. Dlatego też, powinniśmy o każdej z nich pamiętać i o nią dbać. Jedna z takich części naszego ciała, są z całą pewnością oczy. Jest to naprawdę niezwykle ważny narząd naszego ciała. Dzięki oczom możemy normalnie żyć i funkcjonować. To one pozwalają nam widzieć otaczający nas świat. Musimy jednak pamiętać, aby dbać o nasze oczy, o nasz wzrok. To niezwykle istotne, gdyż raz zepsuty wzrok nie jest wcale łatwo naprawić, a czasem jest to wręcz niewykonalne. Powinniśmy pamiętać, aby nasze oczy miały możliwość wypoczynku każdego dnia. W dzisiejszych czasach większość z nas bardzo dużo pracuje, często jest to praca biurowa, wymagająca dużej ilości czytania, pisania, a szczególnie pracy przy komputerze. To ta właśnie najbardziej zagraża naszemu wzrokowi. Oczy wpatrzone w monitor komputera bardzo szybko się męczą, co niezwykle szkodzi naszemu wzrokowi. Dlatego tez, naprawdę istotne są wszelkiego rodzaju regularne, profilaktyczne wizyty u okulisty. Ważna jest także odpowiednia dieta, bogata w potrzebne naszym oczom witaminy i minerały.

Dzień dla zdrowia

zdrowieŻyjemy w czasach pędzących coraz szybciej. Praca, dom obowiązki. To wszystko wymaga niezwykle dużego wysiłku każdego dnia, kosztuje nas nerwy, zmęczenie, bezsenność, stres. Takie są niestety dzisiejsze czasy. Jednak, tak naprawdę, nie da się inaczej funkcjonować. Dlatego też, w trosce o nasze zdrowie i kondycję fizyczną i psychiczną, powinniśmy w tym wszystkim znaleźć odpowiedni dla siebie, tak zwany złoty środek. Jeśli więc, nie jesteśmy w stanie w stu procentach zmienić stylu i trybu życia, powinniśmy, przynajmniej dwa, trzy razy w ciągu każdego miesiąca, wygospodarować jeden dzień tylko dla siebie. Tak zwany dzień dla zdrowia. W trakcie takiego dnia, możemy, jeśli czas nam na to pozwoli, wybrać się na podstawowe badania lekarskie. Możemy także, przede wszystkim, zwolnić tempo, odsapnąć, odpocząć. Przygotować sobie kilka zdrowych i pożywnych posiłków, bogatych w witaminy i potrzebne minerały, pozwolić ciału odpocząć od niewygodnych strojów, makijaży. Jeśli starczy nam sił, mały spacer dla zdrowia, najlepiej po lesie, też nie zaszkodzi.

Zdrowie, sportowe treningi

cwiczeniaOsoby ceniące sobie dużo ruchu podczas dnia, nie zawsze mogą sobie na to pozwolić jeśli pracują za biurkiem. Dlatego też dla zdrowia powinny robić wszystko kiedy mają wolne. Jednym z miejsc do odwiedzenia jest pójście na basen, gdzie można popływać wedle swojego tempa, wzmocnić serce i mięśnie. Chodząc na sportowe treningi typu pływanie czy inne siłownie, możemy zrzucić kilka kilogramów i poczuć wiatr we włosach. Najlepiej jest podtrzymywać taką formę również podczas zimy, wtedy nie będziemy obawiać się o brak odporności. Systematyczne pływanie przynajmniej raz w tygodniu zahartuje ciało i organizm, a w dodatku nie będziemy mieć stresu wiosną kiedy to wszyscy zaczynają stosować diety przedwakacyjne. Na pewno zdrowsi ludzie to właśnie ci, którzy chodzą na baseny, potrafią nawet w zimne pory wyjść i trochę ochłodzić swoje ciało. Natomiast u drugiej grupy społeczeństwa zapewne za wszystkim stoi lenistwo jeśli tylko sobie obiecują więcej ruchu, a nic nie robią. We wszystkim tkwi siła naszej psychiki, której jeśli zabraknie to niczego nie osiągniemy.

Dobry, korzystny sen

Dorosły człowiek potrzebuje od sześciu do ośmiu godzin snu. Ta rozpiętość zależy od trybu życia, aktywności konkretnej osoby. Sen to czas, w którym organizm odpoczywa, regeneruje się. W trakcie snu człowiek odreagowuje niejako dzień, w którym wykonywał na przykład wiele ciężkich i wyczerpujących fizycznie prac. Sen jest korzystny dla człowieka także w trakcie choroby. Wówczas organizm jest bardziej niż zwykle zmęczony i do całkowitej regeneracji i walki z chorobą potrzebuje więcej snu niż w zwykłym trybie. Małe dzieci śpią kilkanaście godzin na dobę. Drzemią w trakcie dnia. Taki system dnia wycisza je, pozwala im odetchnąć od nieustannego ruchu. Osoby starsze, w podeszłym wieku mogą mieć problemy ze snem, często wstają bardzo wcześnie rano. Inni jednak (głównie pod wpływem działania lekarstw) śpią długo, spokojnie. Nastolatki często są strasznymi śpiochami, niektóre potrafią spać do godzin popołudniowych. Wynika to z okresu dojrzewania, ale także ze stylu życia – wiele młodych osób kładzie się do łóżka bardzo późno w nocy.

Wyróżninia
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« mar    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031