Archive for Styczeń, 2015

Kilka sposobów na zdrowie

lekarz3Każdy z nas niesie ze sobą pewien bagaż obciążeń genetycznych, związanych z chorobami, które odziedziczyliśmy po naszych rodzicach, dziadkach i dalszych przodkach. Nie mamy na niego wpływu. Warto zdawać sobie sprawę z obciążeń jakie występują u nas w rodzinie i skutecznie im zapobiegać. W większości zapobiegania chorobom sprowadza się do prowadzenia tak zwanego zdrowego stylu życia. Polega on na spożywaniu zdrowych potraw oraz uprawianiu wysiłku fizycznego. Takie prozdrowotne zachowanie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka występowania wielu chorób, którymi możemy być dziedzicznie obciążeni. Możemy w ten sposób uniemożliwić rozwinięcie się nadciśnienie tętniczego, miażdżycy czy cukrzycy, czyli chorób, które bardzo często występują w naszej populacji. Pamiętajmy, że fakt ze nasi obydwoje rodzice chorowali na nadciśnienie nie oznacza wcale, że jesteśmy skazani na tę chorobę. Wystarczy jej zapobiegać zawczasu przez prowadzenie prozdrowotnego stylu życia. Pomoże nam to ustrzec się przed wieloma chorobami.

Nie karmić otyłości

Badania wykazują, że coraz więcej ludzi można nazwać mianem otyłych. Otyłość dotyczy oczywiście osób zamieszkujących kraje rozwinięte, głównie chodzi o Amerykę Północną. Otyłość jest chorobą, którą niestety człowiek podsyca na własne życzenie. Niektórzy ludzie (pomimo zdrowego żywienia) są osobami z nadwagą, co spowodowane jest uwarunkowaniami genetycznymi lub skutkami ubocznymi zażywanych lekarstw. Jednak w większości przypadków na otyłość pracuje każdy we własnym zakresie. Przyczyn tej choroby jest kilka. Pierwszą i najważniejszą są złe nawyki żywieniowe, obżarstwo, niepohamowane łaknienie. Drugim aspektem jest brak ruchu. Inne, dodatkowe czynniki sprawiają, że taka osoba z każdym dniem pogarsza swoją sytuację, tyjąc coraz bardziej. Otyłość jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia, nie można jej bagatelizować. Skutkiem takiego wyglądu jest cukrzyca, choroby serca i wiele, wiele innych. Dlatego warto wziąć się za siebie. Rodzice powinni także dbać o właściwe żywienie swoich dzieci, które przecież wzorują się na sposobie życia rodziców i w przyszłości mogą powtarzać ich błędy.

Zdrowie naszych oczu

kropleZdrowy człowiek to człowiek, który w każdej części swojego ciała czuje się zdrowo i w pełni sił. Dlatego też, powinniśmy o każdej z nich pamiętać i o nią dbać. Jedna z takich części naszego ciała, są z całą pewnością oczy. Jest to naprawdę niezwykle ważny narząd naszego ciała. Dzięki oczom możemy normalnie żyć i funkcjonować. To one pozwalają nam widzieć otaczający nas świat. Musimy jednak pamiętać, aby dbać o nasze oczy, o nasz wzrok. To niezwykle istotne, gdyż raz zepsuty wzrok nie jest wcale łatwo naprawić, a czasem jest to wręcz niewykonalne. Powinniśmy pamiętać, aby nasze oczy miały możliwość wypoczynku każdego dnia. W dzisiejszych czasach większość z nas bardzo dużo pracuje, często jest to praca biurowa, wymagająca dużej ilości czytania, pisania, a szczególnie pracy przy komputerze. To ta właśnie najbardziej zagraża naszemu wzrokowi. Oczy wpatrzone w monitor komputera bardzo szybko się męczą, co niezwykle szkodzi naszemu wzrokowi. Dlatego tez, naprawdę istotne są wszelkiego rodzaju regularne, profilaktyczne wizyty u okulisty. Ważna jest także odpowiednia dieta, bogata w potrzebne naszym oczom witaminy i minerały.

Rozpoznanie nietolerancji laktozy

Nietolerancja laktozy jest to zaburzenie trawienne, które charakteryzuje się tym, iż organizm wytwarza za mało lub w ogóle nie wytwarza laktazy. Jest to enzym, który odpowiada za prawidłowy rozkład laktozy, czyli cukru, który znajduje się w mleku oraz innych produktach nabiałowych. Nietolerancja laktozy może pojawić się zarówno u małych dzieci, nawet zaraz po urodzeniu, a także u osób dorosłych. Główne skutki nietolerancji laktozy pojawiają się po ok. 30 minutach od spożycia produktów zawierających laktozę i są to np.: bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, biegunki, nudności, mogą pojawić się również zaburzenia snu oraz uczucie chronicznego zmęczenia. Wyróżniamy 3 typy tego zaburzenia trawiennego: nietolerancja wrodzona, ten rodzaj występuje u dziecka już od momentu poczęcia, 2 rodzaj jest to nietolerancja pierwotna- występuje u młodych ludzi i jest formą genetycznie uwarunkowanego niedoboru laktozy. Natomiast trzeci typ to: nietolerancja wtórna, może mieć ona charakter przejściowy lub stały, pojawia się wówczas gdy jakiś czynnik uszkadza błonę śluzową jelita cienkiego.

Dzień dla zdrowia

zdrowieŻyjemy w czasach pędzących coraz szybciej. Praca, dom obowiązki. To wszystko wymaga niezwykle dużego wysiłku każdego dnia, kosztuje nas nerwy, zmęczenie, bezsenność, stres. Takie są niestety dzisiejsze czasy. Jednak, tak naprawdę, nie da się inaczej funkcjonować. Dlatego też, w trosce o nasze zdrowie i kondycję fizyczną i psychiczną, powinniśmy w tym wszystkim znaleźć odpowiedni dla siebie, tak zwany złoty środek. Jeśli więc, nie jesteśmy w stanie w stu procentach zmienić stylu i trybu życia, powinniśmy, przynajmniej dwa, trzy razy w ciągu każdego miesiąca, wygospodarować jeden dzień tylko dla siebie. Tak zwany dzień dla zdrowia. W trakcie takiego dnia, możemy, jeśli czas nam na to pozwoli, wybrać się na podstawowe badania lekarskie. Możemy także, przede wszystkim, zwolnić tempo, odsapnąć, odpocząć. Przygotować sobie kilka zdrowych i pożywnych posiłków, bogatych w witaminy i potrzebne minerały, pozwolić ciału odpocząć od niewygodnych strojów, makijaży. Jeśli starczy nam sił, mały spacer dla zdrowia, najlepiej po lesie, też nie zaszkodzi.

Bardzo stresujący stres

Pęd życia, chęć osiągnięcia wszystkiego, co najlepsze, pogoń za pracą, pieniędzmi – to oraz wiele innych spraw znanych każdemu człowiekowi powoduje stan zwany stresem. Długotrwałe przebywanie w takim stanie może się objawiać na kilka sposobów (od bezsenności do wrzodów żołądka). Stresująca może być wykonywana praca, a przecież trzeba do niej chodzić codziennie. Stres pojawia się przy ważnych sytuacjach życiowych, wyborach – często działa na człowieka destrukcyjnie. Uczniowie i studenci stresują się w trakcie zdawanych egzaminów (przy okazji zdarza się, że stres powoduje, że zapominają o wszystkim, czego się nauczyli). Niektórzy ludzie próbują pokonać stres, stosując różne techniki relaksacyjne oraz wysiłek fizyczny. Pomaga to z pewnością bardziej niż tak zwane zajadanie stresu, czyli spożywanie dużej ilości przekąsek będąc w stanie podenerwowania. Inni walczą ze stresem sięgając po używki, co jest dla zdrowia wyjściem najgorszym z możliwych. Pewne jest, że stresu nie można uniknąć, ponieważ warunkują go czasy, w jakich wszyscy żyjemy. Dlatego też warto nauczyć się neutralizować jego objawy.

Zdrowie, sportowe treningi

cwiczeniaOsoby ceniące sobie dużo ruchu podczas dnia, nie zawsze mogą sobie na to pozwolić jeśli pracują za biurkiem. Dlatego też dla zdrowia powinny robić wszystko kiedy mają wolne. Jednym z miejsc do odwiedzenia jest pójście na basen, gdzie można popływać wedle swojego tempa, wzmocnić serce i mięśnie. Chodząc na sportowe treningi typu pływanie czy inne siłownie, możemy zrzucić kilka kilogramów i poczuć wiatr we włosach. Najlepiej jest podtrzymywać taką formę również podczas zimy, wtedy nie będziemy obawiać się o brak odporności. Systematyczne pływanie przynajmniej raz w tygodniu zahartuje ciało i organizm, a w dodatku nie będziemy mieć stresu wiosną kiedy to wszyscy zaczynają stosować diety przedwakacyjne. Na pewno zdrowsi ludzie to właśnie ci, którzy chodzą na baseny, potrafią nawet w zimne pory wyjść i trochę ochłodzić swoje ciało. Natomiast u drugiej grupy społeczeństwa zapewne za wszystkim stoi lenistwo jeśli tylko sobie obiecują więcej ruchu, a nic nie robią. We wszystkim tkwi siła naszej psychiki, której jeśli zabraknie to niczego nie osiągniemy.

Pojęcie choroby

Na pewno każdy człowiek nie raz był chory. Z różnymi objawami ludzie udają się właśnie do lekarza aby zdiagnozował chorobę oraz przepisał odpowiednie lekarstwa. Tak, więc choroba może być wywołana przez wiele czynników i oczywiście osłabia nasze zdrowie zarówno fizyczne jak też psychiczne. Najczęściej wywołana jest zmniejszeniem odporności a to z kolei wynika z nieodpowiedniej diety, złego trybu życia czy też stresu oraz dążeniem do osiągnięcia sukcesów lekceważąc swoje zdrowie. Współcześnie z różnych źródeł możemy dowiedzieć się jakie różnorodne podłoże mają choroby jak również jaki wpływ mają na nasz organizm. Wiadomo, że jeżeli jesteśmy chorzy nasze zdrowie jest naruszone. Dlatego czujemy się osłabieni, zmęczeni i nękają nas różnego rodzaju dolegliwości takie jak między innymi kaszel. Każda choroba, w której należy spożywać antybiotyki niestety pustoszy nasz organizm z witamin i niezbędnych pierwiastków, które odgrywają bardzo ważną rolę aby nasze zdrowie było na niezmienionym poziomie. Obecnie coraz częściej lekarze spotykają się z wieloma rodzajami chorób, które mogą spotkać każdego człowieka.

Wyróżninia
Styczeń 2015
P W Ś C P S N
« gru   lut »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031