Archive for Grudzień 22nd, 2014

Dobry, korzystny sen

Dorosły człowiek potrzebuje od sześciu do ośmiu godzin snu. Ta rozpiętość zależy od trybu życia, aktywności konkretnej osoby. Sen to czas, w którym organizm odpoczywa, regeneruje się. W trakcie snu człowiek odreagowuje niejako dzień, w którym wykonywał na przykład wiele ciężkich i wyczerpujących fizycznie prac. Sen jest korzystny dla człowieka także w trakcie choroby. Wówczas organizm jest bardziej niż zwykle zmęczony i do całkowitej regeneracji i walki z chorobą potrzebuje więcej snu niż w zwykłym trybie. Małe dzieci śpią kilkanaście godzin na dobę. Drzemią w trakcie dnia. Taki system dnia wycisza je, pozwala im odetchnąć od nieustannego ruchu. Osoby starsze, w podeszłym wieku mogą mieć problemy ze snem, często wstają bardzo wcześnie rano. Inni jednak (głównie pod wpływem działania lekarstw) śpią długo, spokojnie. Nastolatki często są strasznymi śpiochami, niektóre potrafią spać do godzin popołudniowych. Wynika to z okresu dojrzewania, ale także ze stylu życia – wiele młodych osób kładzie się do łóżka bardzo późno w nocy.

Wyróżninia
Grudzień 2014
P W Ś C P S N
« lis   sty »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031