Archive for Listopad 8th, 2014

Zapobieganie bólom pleców

Bóle pleców powodują wiele skutków i utrudnień, przede wszystkim podczas wykonywania czynności w życiu codziennym jak np. : wchodzenie po schodach, noszenie zakupów, wszelkie pozycje przy siedzeniu oraz leżeniu. Oczywiście najlepszym sposobem radzenia sobie z bólami kręgosłupa jest unikanie tego co je wywołuje. Jednak jeżeli nie chcemy dopuścić do leczenia oraz rehabilitacji, zadbajmy również o nasze plecy w pracy, np. warto zorganizować krótką gimnastykę, odpoczynek oraz spacer. Dobrym pomysłem jest również skorzystanie z masażu, jednak powinien go wykonywać profesjonalista, który ukoi nasz ból, a nie pogorszy jeszcze sytuację. Bardzo dobrym rozwiązaniem problemu, którym jest ból pleców jest wykonywanie ćwiczeń rozciągających, które możemy wykonywać samemu w domu, korzystając ze specjalnych książek lub stron internetowych. Innymi domowymi sposobami łagodzenia objawów są, np. rozluźniająca kąpiel oraz leczenie ciepłem. Wszystko to spowoduje rozciągnięcie obolałych mięśni, a także odciążenie kręgosłupa.

Wyróżninia
Listopad 2014
P W Ś C P S N
« paź   gru »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930