Archive for Lipiec 27th, 2014

Tzw. czerwona witamina

Witamina B12 jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, bardzo często nazywana jest również „czerwona witaminą”. Jej główną funkcją jest regulowanie procesu produkcji krwinek czerwonych, czyli erytrocytów. Dzięki swojemu działaniu zapobiega powstawaniu anemii. Witamina B12 wspomaga również metabolizm węglowodanów, białek oraz tłuszczy. Poprawia pracę układu nerwowego oraz pozytywnie wpływa na działanie układu kostnego. Pozwala zachować równowagę psychiczną, wspomaga uczenie się oraz wpływa na dobry nastrój. Nawet niewielkie ilości tej witaminy są bardzo skuteczne i aktywne. Jednak jej niedobór może powodować liczne, a nawet niebezpieczne objawy, jak np. niedokrwistość, anemię, zaburzenia układu nerwowego oraz pracy mózgu. Innymi skutkami mogą być: zmęczenie, rozdrażnienie, pogorszenie pamięci, a także pojawienie się stanów depresyjnych. W niektórych przypadkach dochodzi nawet do drętwienia kończyn dolnych i górnych. Głównymi źródłami tej witaminy są różne produkty pochodzenia zwierzęcego, np.: wątroba, nerki, chude mięso, ser, jaja oraz ryby.

Wyróżninia
Lipiec 2014
P W Ś C P S N
« cze   sie »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031