Archive for Marzec, 2014

Zachowanie zdrowia fizycznego

Zachowanie pełni zdrowia fizycznego uzależnione jest od prawidłowego funkcjonowania całego organizmu w tym przede wszystkim jego układów i narządów. Sprawność narządów powinna być kontrolowana. Każdy z nas powinien dbać o swoje zdrowie, uprawiać sporty, prawidłowo się odżywiać, dbać o stosowna długość wypoczynku. Bardzo ważna jest kondycja psycho – fizyczna, która możemy utrzymać na różne sposoby. O swój organizm i jego kondycje powinniśmy dbać w każdym wieku zarówno w dzieciństwie jak i w podeszłym wieku. Organizm ludzki się starzeje i sprawność np. kości czy mięsni stopniowo maleje i należy je usprawniać poprzez ćwiczenia typu: gimnastyka rozciągająca lub np. poprzez jazdę na rowerze lub spacery. Zdrowie niestety nie jest nam dane raz na zawsze, należy o niego dbać. Nie zawsze jednak jest to takie łatwe i proste np. w przypadku gdy cierpimy na poważne choroby, które wymagają specjalistycznego leczenia farmakologicznego lub operacyjnego. Nie zawsze mamy wpływ na stan własnego zdrowia.

Twój stan psychiczny

Stan psychiczny powinien być dla nas bardzo ważny. Jeśli weźmiemy pod uwagę osoby, które rzadko przebywają na zewnątrz, to często posiadają problemy związane z negatywnym samopoczuciem, niskim poczuciem własnej wartości. To powoduje, że takie osoby wpadają w poważne depresje. A należy zaznaczyć, że jest to choroba, która może mieć następnie wpływ na całe nasze życie. Dlatego o wiele lepiej będzie dla nas, gdy każdego dnia będziemy decydowali się na przebywanie na zewnątrz. Tam przecież mamy dostęp do wielu ciekawych rzeczy. Możemy do nich zaliczyć samo świeże powietrze. Taki tlen ma istotny wpływ na nasz organizm. Za jego pomocą możemy niejako się naładować na cały dzień. Poza tym na zewnątrz mamy styczność z bardzo cennym działaniem słońca. To ono ma pozytywny wpływ na nasz stan psychiczny. W okresie zimowym może nieraz być nam trudno o takie słońce. Ale należy zaznaczyć, że posiada on także oddziaływanie, nawet za chmurami. Dlatego również wtedy warto być na zewnątrz, co wyjdzie nam na zdrowie.

Chandra czy depresja

Nie ma wśród nas osoby, która czasem nie odczuwałby przygnębienia, smutku czy uczucie beznadziejności. Okresowe odczuwanie negatywnych uczuć jest naturalne, po prostu wpisane w naszą egzystencję. Zupełnie nie należy się tym przejmować. Co jeśli jednak nasz smutek trwa całymi dniami i sprawi, że nie funkcjonujemy na takim samym poziomie jak zwykle. To już powinno wzbudzić naszą czujność. I należy w takim wypadku zwrócić uwagę też na osoby nam najbliższe, zwłaszcza jeśli zauważymy że stały się one wyjątkowo apatyczne i nie potrafią niczym się cieszyć. O ile bowiem okresowa chandra ma prawo przydarzyć się każdemu o tyle depresja jest chorobą i powinna być poddana leczeniu. Depresję cechują między innymi takie objawy jak zaburzenia związane z rytmem dnia i nocy, najczęściej chodzi tutaj o wybudzanie się nad ranem, ale może objawiać się także jako nadmierna senność. Poza tym widoczne jest znaczne obniżenie aktywności chorego, utrata zainteresowanie otoczeniem, tendencja do płaczliwości, poczucie beznadziejności, niechęć do wychodzenia z domu.

Zaburzenia psychiczne człowieka

Problemy z psychiką mogą być skutkiem traumatycznych przeżyć lub mogą być dziedziczone. Znacznie utrudniają one funkcjonowanie danej osoby w społeczeństwie. Najbardziej znane choroby to depresja, schizofrenia, zaburzenia osobowości np. rozdwojenie jaźni, fobie oraz nerwice o różnym nasileniu, alkoholizm i narkomania, bulimia i anoreksja, zaburzenia funkcji seksualnych, upośledzenie intelektualne, autyzm oraz ADHD, a także wiele innych. Wspomniane choroby leczy się w specjalistycznych klinikach psychiatrycznych stosując terapię indywidualna oraz grupową oraz leczenie farmakologiczne, które stabilizuje np. nastrój danego pacjenta, stopień agresji czy urojeń. Osoby chore psychiczne powinny być pod stała opieka nie tylko lekarską, ale przede wszystkim opiekuna, gdyż mogą w nieświadomy sposób zagrażać swojemu życiu oraz życiu innych. Bardzo ważna jest kontrola i obserwacja zachować osób cierpiących np. na schizofrenie, gdyż maja problem z rozróżnieniem faktów rzeczywistych od urojeń. Ludzie chorzy psychicznie często bywają niebezpieczni dla otoczenia, dlatego zaleca się umieszczanie ich w placówkach, gdzie maja całodobowa opiekę specjalistów.

Dziąsła krwawiące podczas szczotkowania

Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył tego nieprzyjemnego uczucia podczas szczotkowania zębów, gdy z naszych dziąseł zaczyna sączyć się krew, wie jak bardzo jest to nieprzyjemne. Niektórzy mają po prostu tendencję do krwawienia dziąseł i jeśli tylko użyją bardziej twardej szczoteczki od razu pojawia się ten problem. Zazwyczaj osoby te nie mogą stosować także past zawierających mikrogranulki. Aby zminimalizować problem krwawiących dziąseł należy przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze, przed szczotkowaniem należy używać płynów do płukania jamy ustnej, które spowodują rozpuszczenie osadu nazębnego. Poza tym należy używać specjalny past przeznaczonych dla osób z tego typu problemami, są one delikatniejsze od zwykłych past, dzięki czemu nie podrażniają dziąseł. Szczoteczka do zębów powinna być wykonana z miękkiego, delikatnego włosia. Jeśli mimo wszystko nasze dziąsła nadal podkrwawiają warto stosować płukanki naparami z szałwii czy dziurawca. Na szczotkowanie należy przeznaczać nieco więcej czasu i robić to dokładnie i spokojnie.

Mały, groźny kleszcz

Od okresu wiosennego do jesiennego (szczególnie w lecie) powtarza się problem kleszczy. Te małe, prawie niewidoczne owady są śmiertelnie groźne dla zwierząt i człowieka. Dlatego też powstały szczepionki, które mają chronić przez skutkami ugryzienia przez kleszcza, czyli między innymi boreliozą. Oprócz takiego szczepienia powinno się także pamiętać o codziennej profilaktyce. W miejscach, w których jest dużo drzew, wysokie trawy, należy zawsze mieć zasłoniętą głowę (czapką, chustką). Odkryte części ciała należy smarować specjalnymi preparatami, które odstraszają te owady. Poza tym, zawsze po powrocie z takiej wyprawy warto sprawdzić dokładnie wszystkie ewentualne miejsca, w których mógłby się znaleźć kleszcz (pachwin, głowę). W przypadku znalezienia kleszcza, trzeba go niezwłocznie usunąć. Można się udać do lekarza, który zrobi to najbardziej profesjonalnie. W razie działania na własną rękę należy pamiętać, ż owada nie można wykręcać, smarować żadnymi płynami. Po usunięciu kleszcza trzeba koniecznie sprawdzić, czy nie została w skórze jakaś jego część.

Zażywanie suplementów diety

W dzisiejszych czasach firmy farmaceutyczne niemalże prowadza jawne wyścigi co do tego, aby to właśnie ich produkty były wybierane jak najczęściej . Szczególnie duża popularnością w ostatnich czasach zaczęły cieszyć się wszelkiego rodzaju suplementy duety. Mają one bowiem mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Dostarczają nam potrzebnych witamin, minerałów, składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jeśli nie stanowią one dla nas jedynego źródła witamin, owszem, mogą być pomocne. Suplementy w dzisiejszych czasach są niemalże na wszystko. Można odżywiać nimi włosy, skórę, paznokcie. Można zażywać także suplementy diety wspomagające odporność organizmu, działające pozytywnie na odchudzanie. Wszystko to jest dla naszego zdrowia. Suplementy można zażywać i faktycznie, pomogą nam, jeśli tylko będziemy robić to rozsądnie i rozważnie. Nie możemy bowiem oczekiwać dobrego zdrowia bazując tylko na nic, na zdrowie musi się bowiem składać cała masa wielu, wielu składników.

Wyróżninia
Marzec 2014
P W Ś C P S N
« lut   kwi »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31